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腸内環境を鬼のように整えながら痩せる納豆オートミール! 実は、痩せていた頃に食べていたメニューにアレンジを加えた「ヘルシー欲張りメニュー」です。 簡単で絶品ですので、ぜひダイエットにお役立てください。[Click here for work requests]domusoats@gmail.com ※いつもお問い合わせありがとうございます。[Subchannel][Insta]oats_domus[Twitter]@shibo_moyase[Voicy]「オートミールで痩せるBGM」 (ロールタイプが望ましいですが、どんなタイプでも構いません!)[How to make]①オクラを30度茹でて輪切りにする ②山芋をすりおろしてとろろにする ③オートミールに水を加えてスプーンでよく混ぜる 1分放置する ④③を600wで1分加熱し、再度軽く混ぜる⑤納豆にごま油少々を加えて混ぜる ⑥オートミールの上に山芋、納豆、めかぶ、オクラの順にのせて完成! ↓下の動画もよく見られます↓[Rice recipe No. 1]オートミール、キャメロン、ディアス丼 オートミールパンの歴史、簡単で痩せる激旨レシピ。

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35 thoughts on “11kg痩せた時に食べてたレシピ。納豆オートミールで減量しつつ腸内環境も整える。 | 最も詳細な知識の概要オクラ 納豆 キムチ

  1. 苑居祐 says:

    お昼ご飯に先ほど食べてみました美味しかったです定期的に食べてみたいなって思いました。他のオートミール料理も試しつつ今後もメニューの1つに入れておきたいと思います。

  2. K F says:

    納豆は身体に良いので食べたいのですが苦手で、納豆ふりかけはご飯にかけて食べてます。 ねばねば納豆の代わりになるのがあればいいのですが〜😓

  3. K F says:

    フコダインとなってますがフコイダンだと思います。
    余計な指摘してすみません。
    登録させて頂きました。

  4. emiko kojima says:

    確か、夏の時期に大戸屋で夏バテ防止メニューとしてネバネバ丼を出してましたね。正に具材はオートミールの上に載せたラインナップ!オートミールがご飯だったという違い。
    夏は外の暑さと室内のエアコンとの温度差で胃腸がより疲れやすくなるから、このレシピはいいですね。

  5. 窪田眞理子 says:

    オートミール、スタートしましたがなかなか、痩せないです.1ヶ月たちます。
    納豆、レシピで頑張ります。

  6. 935 hirata says:

    めかぶはフコダインではなく『フコイダン』じゃないでしょうか…σ(^_^;)

  7. Satoko Rickenbacker says:

    いつも楽しく拝見させていただいています♪他のメディアグループのオートミールグループでもドムスさんのはいつも有名で,いろんな人がドムスさんのレシピを載せています。私はアメリカに住んでいるので日本の食材は手に入らないものが多いですが、アイデアを使わさせていただいています♪ドムスさんの食べ方がいつも美味しそうで、かなり影響されています。これからも動画を楽しみにしています♪

  8. なかゆう says:

    ご丁寧な説明で、、、
    いつも食べてる山芋、メカブ
    おくらまではok~but納豆が、、
    何度も悪戦苦闘して食べたり
    止めたり(今中止中)子供の頃
    食べた事がなく初めての時は
    匂いかな?全ての物が食べら
    れず悲惨な目にあいました😅
    ゴマ油は同じもの使ってます

  9. 政時勝彦 says:

    これを作るとき、いっきに2、3人分チンするとき何Wで何分したらいいですか?

  10. daijiroforever says:

    業務スーパーの【冷凍スライスオクラ】使うと、さらにすごーく時短になります♪

  11. saku ra says:

    本日このレシピで、オートミールデビューしました!とても美味しかったです✨
    最初のオートミールが美味しかったので、今後もオートミール抵抗なく続けられそうです❤︎
    肝心な最初、ありがとうございました❤︎

  12. ポイズンべりー太郎 says:

    とても美味しそうでダイエットにも良さそうなので今度作ってみますね。ありがとうございます😋

  13. さとうゆか says:

    初めまして。私もオートミールを食べているので、参考にしたいと思います。チャンネル登録もさせていただきました( v^-゜)少し気になったのですが、フコダイン➡️フコイダンの間違いではないでしょうか?σ(´・д・`)

  14. 黄金聖闘士メゴンヌ says:

    めかぶなかったのでキムチで代用!!
    オートミール30gって思った以上に量があって満腹になりました😆
    そしてネバネバは最高です(*´∇`*)

    次はキャメロンディアス丼、、
    かなり気になるので試してみます😊

  15. ちむたん says:

    オートミールって少し匂いがするのですが,それが苦手な人はどういうレシピがいいですかね?今使ってるオートミールは,オーツのオートミールです。前の動画でお茶漬けに使ってたオートミールです。

  16. osaki higashi says:

    オートミール初心者です。美味しそうなのでやってみたいと思いますが、これはロールドオーツですか?

  17. 麻衣 山口 says:

    納豆をズルズル吸う音が苦手です🥲美味しそうだから真似してみます。

  18. アルパカさん says:

    ネバネバ大好きな食材で美味しそうですね(^o^)今日オートミール、ネバネバ食材買ってやってみます(^^)

  19. choco maru says:

    たんぱく質が欲しかったので、生卵を追加して混ぜに混ぜて食べました。
    めっちゃ美味しかったです!!
    オートミールって言われないとわからないレベルですね!
    満腹感もすごくありました。
    他のレシピも試してみたいです(^-^)

  20. 平賀敦子 says:

    簡単なレシピですが、ドムスさんは、丁寧に動画されているので素晴らしいなぁ~と思ってみています

  21. Nene says:

    すごく美味しくてどハマりしています。
    紹介していただいた具材に私は茗荷が好きなのでプラスして食べています。
    めちゃめちゃ美味しいです。
    これからも色々なレシピ楽しみにしていますね。

  22. wwmt 627 says:

    ネバネバ系大好きです!
    似たようなレシピでよく食べてるのですが、ごま油は入れたことなかったです!
    絶対美味しいやつ!やってみます!

    私はオクラをチンして湯がいてます。
    夏場のキッチンはいかに火を使わないかってことばっかり考えてます😂
    オクラも山芋もまとめて下準備して、ラップで小分けにして冷凍してます!

  23. 豪華ネェサン says:

    キャメロン・ディアス丼は卵白使用だったので断念⤵️しましたが…今回の動画は私の好きな
    食材ばかりなので作ってみたいと思います😄ネバネバ系は
    食欲がない時とか重宝してます。とろろ芋も少し食感を残してみるのも美味しいかも知れませんね🎵参考にします🙏
    ありがとうございます🤗

  24. えばぐり says:

    これは夏場いいですね!
    おくらは輪切りにしてから茹でるとものくごくネバネバしますよ😊
    ネバネバ系たべたいけどおくらしかない時はそうして食べてます

  25. ままさと says:

    オクラ2本であのお湯の量は
    勿体ない て思ってしまった
    レンジじゃだめなんやろか

  26. まりりん says:

    私もオートミールダイエットをしていて休日の朝食はロールドオーツのオートミールに納豆、大根おろし、オクラ、茗荷、大葉に味付けはポン酢です❗️
    アッサリしてて美味しいですよ😋
    オクラは買った日に茹でて冷凍してます。
    2、3本ずつラップして冷凍して、使いたい時に冷凍庫から取り出して自然解凍で刻んで使ってます。
    一々茹でるの面倒なので買った直後に茹でて冷凍は便利ですよ😊

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