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⭐️狭いキッチンでも限られた道具で料理ができる！ ⭐️ ※調理時間10分、詰め物が違います #10分弁当 #お弁当 #お弁当 – 復刻決定！ (´・ω・｀)💦 📕10分お弁当レシピ本 ◉Amazon ◉楽天※You Tubeのまとめみたいな感じです。 詳しくはこちらのブログ⬇ ⬇️チャンネル登録はこちら⬇️ 10分ランチ再生リスト🍱 🍱お弁当紹介ブログ⬇ 木製弁当⬇ 非木製弁当箱（プラスチック等） —— ————————————————– ————————————————– ————————————————– ———- (具材は別です) 副菜3品 ❶ 牛肉の炒め物 ❷ ほうれん草ときのこのチーズ炒め ❸ 巾着卵焼き – 必要な道具 – フライパン(大) ボウル キッチンバサミ スライサーフライパン用ホイル（旭化成クッカーのフライパン用ホイルがおすすめです） 計量スプーン 箸 つまようじ 🍱10分弁当 キッチンツール✂️ ※これじゃなければ似たようなものでもOK！ （´・ω・｀）ノ📺キッチンツール紹介動画 Part1 Part2 楽天ルームAmazon⬇ ◉キッチンばさみ ◉水切り器とボウル（プラスチック製） ◉豚ぶた（ラップ代わりに白いものを使用） ◉ガラスボウル ◉グリル皿（ブラック1) ◉ちびスライサー ◉ココット弁当ー ❶ 牛カルビ炒め 90g 玉ねぎ 1/4個程度 にんにく油 小1/2～小1 にんにく(チューブタイプ) おすすめ★ 砂糖 小1 酒 小1.5 豆板醤 1/2小 しょうゆ 小1/2～1 ❷ ほうれん草ときのこのチーズ炒め ほうれん草（冷凍食品） 約70cc きのこ 2個 粉チーズ 適量 ☆オリーブオイル 小1 白ワイン 小さじ1 ハーブソルト 小1/3程度（少々）塩）（安い方が使いやすいです） 大葉 1枚 めんつゆ（2倍濃縮） 小 1～1.5個 【作り方】 フライパンホイルで大・中・小の3部屋を作り、フライパンに並べ、そして熱。 ❶牛焼肉（大ホイル）炒め ⒈油とにんにくを熱する。 ⒉ 牛肉と玉ねぎを火にかける（玉ねぎはスライサーで切る）。 ⒊★を加えて沸騰させる。 ❷ ほうれん草ときのこのチーズ炒め（小ホイル） ⒈ ほうれん草ときのこを焼きます。 きのこは手でちぎる。 ⒉きのこ きのこに油をひき、☆を加えて炒める。 ⒊ 加熱が終わったら、ホイルで軽く閉じるか、フライパンに蓋をします。 （きのこが小さい場合は不要です。） ⒋おろしチーズを盛り付けます。 （熱いうちに入れるとドロドロになりますが、味には影響ありません！たぶん。） ❸巾着卵（ホイル入り） ⒈ボールに卵を割り入れます。 ⒉油揚げを開き、半分に切った大葉を入れ、卵を入れる。 ⒊卵黄につまようじで5ヶ所穴を開け、油揚げの口を閉じて両面焼きます。 ⒋めんつゆを加えて煮詰める。 ⒌ 火を止めて、ホイルに包んで予熱で加熱する。 🎼BGM 使用させていただきました。 ありがとうございました。 リョウライオンの無料BGM素材「アニマルリポート」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📺YouTube 🍱10分弁当ブログ 🍳C CHANNEL（1分縦動画📱 全文はこちら10分弁当動画） 📷Instagram（主に夕食） 🍱Twitter 📝毎日の食事で栄養を活かしたい！
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本当に愛情深い🍱🥰
毎日、食べるのが楽しみですね🤗
キッチンバサミと計量スプーンはどこのを使っていますか？？
美味しそう。
なかなかのお腹満腹メニューですね～😄きんちゃく玉子は焼きバージョンと煮るバージョンを作っています😄きんちゃくに入れるだけで満腹度が増しますよね～しかしヘルシー具材👍️最高です
ご無沙汰です！来週の娘たちの振替休日のランチ弁当はこれにします！！
いつもありがとうございます！
いつも彩りを気にしてブロッコリーやトマトをそこそこ入れてたけど……あんまり気にしなくてもいいのかな(*_*;
毎日、参考にしてます😀
なんだろ早送りとかタイミングとか
好きだなぁ( *´︶`*)
石原さとみさんも視聴してってテレビで言ってた😀
これからも参考させて頂きます！
色違いの計量スプーンかってきた！おいしそうですね！
私も 少し雑な所自分と同じで好きでーす^_^
ワンパンでできるのはいいですね♪ 早速 真似っこさせてもらいます
さすがの手際！参考になります
卵を割って入れた白のボール？はどちらの商品か知りたいです♪使いやすそうですね
今日作ってみました。
フライパンひとつで完成するのがいいですね。 玉子わたしも焦げましたが、そのまま使いました。
巾着卵、焦がさないようにするにはどうしたらいいんでしょうかね？？
hello. just a concerned viewer, your skiller is not safe to use anymore. i love your very practical cooking videos,
フライパンにアルミをひいて分別するって、一度に出来るしフライパンも汚れなくていいですね！！勉強になりました。
焦がしったって、おいしそう❕本当に手際よく、１０分だなんて、凄すぎます。参考にして楽しく見ております。
ご飯詰める時の音が好きです笑笑
めっちゃ美味しそう！
だがシソの葉、テメーだけはダメだ
まずは作業をしやすい台所が必要ですね
フライパンがフッ素加工してある奴なら危ないね。
1:09 2:50
よき❣️ですね😋👍🏻
おもしろいですね！このお弁当の詰めかた好きです。
その手があったか～いっぺんに作れる～😆👍✨
あぁ美味しそう( ＾ω＾ )手作り感があっていいですね。とっても参考になります。😊
スゴイ😲
ほんとにスゴイ🎵
概要欄にまで細かく書いてあるのがまた嬉しい💖
チャンネル登録しました😃
こげた！！！！
が、可愛すぎましたw
玉ねぎをスライサーでちょいちょいっていいですね！でも焼肉の味付けは豆板醤使ったり本格的なところが流石だなぁって思います！私ならエ○ラ焼肉のタレ使っちゃうわ😅
家族4人分のお弁当を、まいっか！の精神でスピード勝負で作っていた実家の母を思い出しました😭✨
毎日素敵なお弁当づくり、お疲れ様です✨
尊敬🙏
自分もがんばらねばー😅
美味しそう✨今度作ってみます
素晴らしい😊☝🏻手際が抜群❣️
毎日作って欲しい
深夜に見たのが間違いだった…
梅しそチーズミルフィーユかつとチーズハンバーグを見てきていまコチラに来ました٩(ˊᗜˋ*)و
とてもお腹すきました！こんなにテキパキ品数作れるの本当に凄い！！！天才的な奥様だ！
いつも手際良く3品の手作りおかずを作られる様子がコミカルで可愛くて好きで、見てます💕ポイと食べたり、エイホッと混ぜたりウリャ〜って撹拌したり口癖が面白くてクスッって笑えます🌸
ほんとにどれも手際良く美味しそうですね…具材も最後まで綺麗にきちんとぴったしカンカンで感心します。
4:40焼き肉ダイブ!!好き❤️