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「胸肉ともやしのバムバンジーサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 鶏むね肉ともやしを電子レンジで加熱し、バンバン風タレをからめました。 もやし2袋使用！ そのまま食べたり、うどんにのせたり、アレンジを楽しんだり♪ ） ） ・酒：大さじ1 ・砂糖：小さじ1/2 ・塩：小さじ1/2 ☆マヨネーズ：大さじ3 ☆すりごま：大さじ3 ☆砂糖：小さじ2 ☆しょうゆ：小さじ2 ☆豆板醤：1小さじ1杯 ■下ごしらえ ・もやしを電子レンジ600Wで3分加熱し、キッチンペーパーで水気を切る。 ・いんげんはヘタと筋を取り除き、電子レンジ600Wで40秒加熱する。 ■作り方 ①耐熱容器に鶏むね肉を入れ、フォークで数か所穴をあけ、砂糖と塩をもみ込む。 ②①に酒をふりかけ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで2分加熱する。 一度取り出して裏返し、ラップをして電子レンジ600Wで1分加熱。 そのまま10分置き、粗熱を取りながら中まで予熱する。 ③ボウルに①をほぐし、もやしとインゲンを入れる。 ☆の調味料を加えてよく混ぜ、清潔な保存容器に移して完成。 ※賞味期限は冷蔵で3日です。 ■コツ・ポイント 鶏むね肉は加熱時間を短く予熱することで、しっとりやわらかに仕上がります。 炊きあがったもやしをキッチンペーパーで包み、水気を絞って調味料と混ぜ合わせます。 ↓ 詳しいレシピはこちら↓ ◆ チャンネル登録はこちら ◆ ◆ レシピ・料理動画やグルメニュースはこちら[macaroni]◆◆ アプリ限定のレシピ動画や記事もあり◆ アプリをダウンロードしてお得な情報をチェックしてね Hey☆ iOS： Android： 簡単で美味しい料理レシピ動画や人気の料理やグルメなど、食やグルメを楽しめるコンテンツが盛りだくさんレシピ、人気店やグルメトレンド、キッチングッズやグルメイベント情報も！ 簡単で美味しいレシピ動画や日本最大級のグルメニュースサービスも要チェック[macaroni]! ◆SNSで料理動画やグルメニュースを毎日配信◆ ◆instagram ◆facebook ◆twitter
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