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混ぜてレンジにかけるだけ！ 低糖質なのでダイエット中でも嬉しいガトーショコラです！ おからパウダーは超微粒子使用m(_ _)m 材料 おからパウダー(超微粒子) 40g ラカントS 50g 卵 1個 ピュアココア 15g 豆乳 150g マーマレードジャム お好みで！ 総カロリー 312kcal 糖質 3.8g（概算） ～夜 深夜 店主 こてつ～ 小学生時代 太っている 中学生時代 2ヶ月で15kg痩せた（食べずにランニング） 高校生時代 現状維持 社会人 社会人ストレス (170cm, 85kg) 減糖ダイエット中 (170cm, 58kg) お酒が大好きです。 食べないで痩せようと努力してきましたが、基礎代謝や筋肉量が減り、太りやすく疲れやすい体になってしまった経験があります。 若い頃は元気でも、無理なダイエットは年を重ねるにつれて体に負担をかけてしまいます。 このチャンネルでは、私の経験をもとに、お酒を控えずに美味しく食べながら低糖質料理を紹介していきたいと思います。 たまにチートデイがあります。 制限だけでなく、ダイエット中や現状維持の時にたまにはご褒美料理もいいと思います。 好きなものをお腹いっぱいになるまで食べたい。 その時の笑顔が幸せだと思います。 〜チャンネルのご紹介〜 30前後の独身男性の生き方について、料理と暮らしをお届けしています。 お金持ちじゃないし贅沢もないけど、人生の楽しみ方を発信していきたいと思います. 皆様のお役に立ちそうな情報がありましたら、コメントやグッドボタンを押していただけると大変励みになりますのでよろしくお願いします！ していただけると大変励みになります[subscribe to the channel]!
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豆乳を低脂肪乳、ラカントがなかったのでハチミツで作りました。トロッとしたところとしっかり固まったところとガトーショコラみたいで美味しかったです😊簡単なレシピでまたリピしたいと思います😊
牛乳→アーモンドミルクにしてうっかりラカント入れすぎちゃったんですがめちゃくちゃ美味しいのができました！一回で食べてしまったのでダイエットにはならなかったも知れませんが…😂
ラカント73gでしっかり甘いなぁと言う感じだったので60gくらいだとちょうどいいのかもしれないです🤔
500w4分で生なんですけど、追加でやったほうがいいですか？
おからレシピで色々作りましたがこちらが一番好きです🥰
今日は３倍量で3つ作りました！冷凍保存しつつダイエット頑張ります😊
いつもありがとうございます🙇♀️🙏🍀
昨日 やってみました。 超微粒子のオカラパウダーがあるのですが 使うのが大変で… それも私が 使い切れるだけの技量がないモノで …
昨日 あなた様の動画を見つけて早速やってみて 一晩冷蔵庫で冷やして食べてみたら 美味でした。 オカラ感はなく しっとり。 そんなに手間も掛からないし 最初に粉類を良く混ぜるのが大事なのかな？と思ってます。 また 作ります。レシピありがとうございました
アーモンド類、上にはブルーベリーを乗せて作ってます。最高です。ありがとうございます。
700wであれば、、2分のチンでできるということなのでしょうか！！？
作ってみました！
美味しいです♪
思ったより結構しっかり甘いです。
一人で食べきるのに8日くらいかかりそう😳
簡単で美味しくて感動。
最高のレシピをありがとうございます（ ; ; ）
今まで色々なかたの作り方をためしました。皆さんどれも美味しくできるのですが夜中屋さんのが格段に作りやすくおいしいです。すごい‼ありがとうございます。
最近ハマって見てます。
お菓子作りを観てるのにラブコメを観てる錯覚に陥りますw
これからもキュンキュンさせて下さい♥️
少しずつ交ざり合う
２人…というか２つが
とっても素敵でした☺️
明日さっそく作ってみますね🎵
ありがとうございました✨
おからパウダーで、いくつか作りましたが、こちらのレシピが一番美味しいです😄ダイエット中、甘いものが食べたくなったら、作って、すぐ食べてます。出来立ての熱々も美味です😆
いいっっっ！！！！！こう言う"the食堂"とか居酒屋さん🏮の感じすんごい好き。。。❤️🔥❤️🔥
めっちゃ美味しかったです😂✨
絶対リピします！！
経験上、豆の風味を少し抑えたかったので、豆乳ではなく低脂肪牛乳で同量で作りましたが、めっちゃ美味しかったです！バターやオイル系が入っていないとは思えないしっとり感です(^^)
しっとり美味しいケーキができました😍ハマりそう
おからパウダーって微粉、超微粉タイプ（小麦粉）粗びきタイプ（パン粉）と種類がありますが仕上がりはかなり違ってきますね。
私は粗びきを使いましたがパンのような仕上がりになりました（＾＾；
よくて柔らかいブラウニーですが少し硬めのケーキというかオールドファッションタイプのドーナツというか。
砂糖を少し多め、ココアを大人のミロでやったせいかまだ大丈夫でしたけどこれが甘みを完全に抑えたら厳しいものになったかも。
余談ですがずぼらな私は材料をすべてビニール袋に入れてひたすらモミモミしてお皿に移して温めました。
粗びきのおからだけにタネの見た目が違う事もあってさらにオーブンで焼きを入れたので先の仕上がりになりましたけどやはり動画のようなのが食べたいので次は微粉タイプで挑戦します！
いつも見ています😄
おからパウダーが沢山あるのでこちらを作ってみました。おからっぽさが残ってしまって、うまくできませんでした。粉の粒子がそこまで細かいものではなかったみたいなのでそう感じてしまったのかもしれません。
分量通りに作るも滑らかな液状にならず粒々が目につく泥状に…
水分(豆乳)を足して足して倍の量に近づいたところでこうなってしまっては…と思い卵を追加、それでも駄目でした
ポエムより注意事項を下さい…
12/17つくりました🥺
粉と液混ぜてる時のセリフが気持ち悪かった
業務スーパーで買ったおから粉でやって見たんですが、、もさもさもさもさ、、😢
おから粉をミキサーにかけて細かくしたけどもさもさもさ、、🥺🥺
悔しかったのでやや微粒子を買ってリベンジ！全然違う、、、やっぱり細かい方がいいですね🥰🥰
出会ってからもう何回リピしているかわかりません❤️
ラカントを減らしてオリゴスマートを2、3個入れたり、素焼きアーモンドをのせて食べるのにハマってます！
簡単でおいしい素敵なダイエットお菓子レシピを紹介して下さり、ありがとうございます❤️
これって甘すぎないですか？どのくらいの甘さなのか教えて頂きたいです。甘さ控えめがいいのでその場合は何グラムにすればいいかも教えてください！
レシピどおりに作ったのですが、液体がトロトロにならないです。どうすれば焼く前の液体が動画のようにトロトロになるか考え豆乳を入れたのですがうまく出来ませんでした…どうすれば動画のように作れますか？😢
カロリーって全部でどれくらいになるんですか？？
加熱の加減なのか真ん中がまだトロってしてましたが、美味しそうだったので熱々のまま食べてしまいました！
フォンダンショコラみたいでめちゃくちゃ美味しかったです！
癒されました、盛り付けも可愛い
豆乳おからパウダーを使う場合はほかの分量どのくらいにしたら良いとか分かりましたらお願いします、、、🥺🙇♀️🙇♀️
これは全部でなんカロリーくらいになりますか？
ラカントは別のもので代用すること可能ですか？