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今が旬の春キャベツをあっという間に湯通し。 ふわふわ卵とやみつきソースが一気に絡みます！ シンプルでめちゃくちゃ美味しい！ 安いです！ 早い！ 単純！ この時期ならではのご飯は進春の定番、キャベツの中華炒め。 黄色はみんな好きだと思います。 春キャベツの代わりに通常のキャベツでも同じ美味しさをお楽しみいただけます。 ぜひ作って見てください＼(^o^)／ 春色です。 春へようこそ。[Addictive spring cabbage and egg stir-fry]春キャベツ 1/4（240～250g） ねぎ 10cm にんにく 1かけ にんにく 卵 3個 炒め油 適量 湯がき用のお湯 500ml 塩 油 ひとつまみ ヤバソース 大さじ1 水 大さじ4 グラスだし 小さじ1酒 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 片栗粉 小さじ1 ごま油 小さじ1 揚げ油 適量 春キャベツの栄養と効能 キャベツにはビタミンやカロチン、食物繊維が豊富に含まれています 春と秋は野菜の代表的な季節ですパワーベジタブル。春キャベツ、高原キャベツの他、地域差はありますが、一年中スーパーで売られているのは冬玉（カンタマ）がメインであることが多いと思います。 . ◆ビタミンC 皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高め、風邪の予防に効果があります。 春キャベツは冬キャベツの1.3倍のビタミンCを含んでいると言われています。 ◆ビタミンU 胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を修復します。 ビタミンUはキャベツに含まれる栄養素で、キャベツと呼ばれています。 ◆ビタミンK 血液凝固を促進し、骨を丈夫にします。 ◆カロテン 体内でビタミンに変換され、目の保護や動脈硬化、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に効果があります。 ◆カリウム 体内の塩分排泄を促進し、利尿作用、むくみ防止、血圧降下に効果があります。 ◆食物繊維 胃腸の働きを整える働きがあります。 ◆イソチオシアネート 近年注目されている栄養素で、体内の解毒作用や抗酸化作用を高め、がんを予防する効果が期待されています。 ✤ 美味しい春キャベツの見分け方✤ 春キャベツの選び方のポイントとしては、葉が濃い緑色で、重くてつやつやしていてみずみずしく美味しいです。 また、芯の切り口が黒ずんだり、変色したりしていないか、芯にヒビが入っていないか、芯の切り口が500円玉より大きいかなどを確認してください。 新鮮で白い芯の切り口を選びます。 芯の切り口が大きすぎると伸びすぎて葉が硬くなるので注意。 カットした春キャベツは芯が半分の高さのものを選びます。[Discount information 🉐]人気のオンライン料理教室のご案内[500 yen for the first time only]体験レッスン！ CookLIVE ☝️今すぐクリック！ おすすめ春野菜の人気レシピ動画：✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ をテーマに[food]楽しい釣りとあなたを助ける超おいしい料理とレシピがたくさんあります. グルメエンタメ番組「チャラりん子」チャンネル登録よろしくお願いします！ ↑ チャンネル登録よろしくお願いします⏯️ ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ いいね、コメントありがとうございます❣️ SNS等. シェアしてくれると嬉しくて泣きます😭 ハッシュタグ「ちゃらりん子」をつけてTwitterに投稿してくれたら、すぐに見に行きます＼(^o^)／ 【Twitter】 釣りと美食を楽しむエンタメ番組 チャンネル登録よろしくお願いしますマイチャンネルへ♪ チャラリンコグッズ販売中！ ★人気プレイリスト★ これほどおいしいものはない！ チャラリンコの自信作レシピ特集 チャラリンコクッキング🔪：やみつき野菜無限レシピシリーズ（ご用意）：おうち居酒屋レシピ：中華レシピ（中華料理の簡単・本格レシピ）：ダイエット・美容・健康・生活習慣病予防・糖質制限レシピ：◆釣りで旬を味わう◆ 必見[Chararinko fishing 🎣 Eat the fish you caught 🔪]釣った魚はたべる！ Part1: ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆[food]. ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 炒め物#野菜#野菜レシピ#野菜たっぷり#ネギ#主菜#おかず#おうちごはん#簡単レシピ#節約レシピ#定番レシピ #定番おかず #おかずレシピ #おかず #野菜のおかず #人気レシピ #キャベツの選び方 #キャベツの栄養 #人気メニュー #節約 #風邪予防 #コロナ予防 #コロナに負けるな #免疫力アップアップ #コロナに負けるな #がん予防 #抗酸化作用 #生活習慣病 #免疫力アップ #美肌レシピ #健康食品 #人気料理動画 #流行りレシピ #おかず #ごはんが進む
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これを是非作ってください😉🤟
やばいタレ作って作ろ❣️
お盆の胃休めにと思い作ってみました！妻に大好評でした🤤ありがとうございます🙈
やばいたれがすごくおいしくて、八宝菜など色々な料理に応用しまくっています。あと、このキャベツの炒め方だと、油通しに比べてプレッシャーがすごく少ない!教えてくださってありがとうございます❗
キャベツ🥬と卵🥚で検索したらこちらが出てきました
シンプルで簡単そうだなぁと早速作ってみたら『美味し〜い😀』
簡単なのに美味しくて家族からは「また作って❣️」と言われました💕
はじめまして！(^○^)
キャベツをたくさん食べたかったので、レシピ参考にさせて頂きました！
サンコンさんの事を知ってる方は今どれくらいいますかね(*≧∀≦*)
思わず調理中に呟いちゃいました！
チャンネル登録させていただきました！(^ー^)
これ間違いなく美味い。
作り手の手🫲が物語っている。
こちらの動画を見ながら作りました！料理出来ないオッサンです（笑）
ですが本当においＣ！でしたよ〜♪
ありがとうございました┏○ﾍﾟｺｯ
これね、昔から好きなんですよ
春キャベツのたまご炒め……
あと、新玉ねぎのたまご炒めとか……
春の食材の、甘みがいいですよね
(*>ω<*)✨✨
ちゃらりんこ🤟
これはレタスでも代用できますか？
はじめまして(^^)ちゃらりんこ先生👨🏫
10ヶ月前の鶏胸肉とキャベツの炒め物の動画から来ました😋
今夜は↑これを作ります🌈🌷
こんばんわ。ちゃらりんこ先生～。今度、約３年ぶりに、ABCクッキングで、唯一の男店長先生と再開します。後、偶然先生の開講があって、予約するんですが、ちゃらりんこ先生は、どうやって話しかけますか？
ちゃらりんこ〜🤟色合いが春って感じでいいね👍☺️じゃんけん勝った🌸
とっしー隊長、美味しそうですね。作ってみますね～。
絶対に美味しいね。
春キャベツ甘くて美味しいから、明日の夕飯はこれです。
身近に有る材料だから尚更、作る気になります。
またまた！美味しそうなレシピですね！！
旬の春野菜レシピ、早速作ってみます☺️
たいちょーは和洋折衷、
本当に何でもアレンジされて、レパートリーが多いですね！☺️
🌸だょね
🤔卵でとじるではなくて別々炒めがコツっぽいですね！簡単レシピありがとうございます😊
私も、ピースでした～❤️
マタ、マタ、美味しそうじゃないですか❗️
是非、試したい❤️
イッコン、ニコン、サンコン‼️
なっつかしいー‼️
もう少し早い時間だったら、シャキシャキふわふわが今日作れたのに残念‼️やはり野菜は、湯どうし、油でコーティングが基本ですか？明日のメニューにさせて頂きます。 おいCそうでした。