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ブロッコリーはダイエットにも役立ちます。 この味付けで食べると美味しくて毎日でも食べたくなる味です。 低カロリー・低糖質で満足度抜群◎ ブロッコリーの食物繊維や発酵食品の味噌には腸内環境を整える働きが期待でき、代謝の良い体づくりへの貢献が期待できると言われています。 1人あたり約68kcal、たんぱく質約4.2g、炭水化物約2.5g ※4人前に分けた場合 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊動画配信は引き続きご安全にスタッフが攻撃力の高いコメントを管理します。 コメント以外はすべて公開し、関係者やコメントを読んでいる視聴者が不快に感じるような言葉を選んで掲載します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （材料：作りやすい分量） ブロッコリー…1株 水…100ml 砂糖…小さじ1 にんにく…小さじ1 みそ…小さじ1 酢…小さじ1 …大さじ1 醤油…大さじ1/2 オリーブオイル…大さじ1 2. フライパンに水100mlを入れ、アルミホイルを敷き、ブロッコリーを乗せる。 3. 蓋をして中火にかけます。 蒸気が上がってきたら、お好みの焼き加減まで蒸す。 4. ボウルに砂糖、おろしにんにく、みそ、酢、しょうゆ、オリーブオイル、鶏がらスープの素を入れて混ぜ、ブロッコリーを加えて混ぜる。 ★SNS Twitter：簡単レシピを紹介！ Instagram：Twitterで紹介した簡単レシピ集！ ★2020年5月27日に最新刊が重版！ 「調理の合間5分で完成！
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とってもおいしくブロッコリーが食べられました。
ありがとうございます。
明日作ってみます！ありがとうございます！！
今ブロッコリーを蒸していて夕飯まで6時間くらいあるのですが、
調味料とブロッコリーを和えるのは食べる直前の方が美味しいですか？
和えて置いた方が味が染み込みますかねぇ…🤔？
Thank you very much for the recipe, I am a fan of broccoli, it is ideal for my high protein diet! 💪🏼 I love your videos. Greetings from Uruguay 🇺🇾
💖とっても美味しいです💖
ブロッコリー1株って何グラムくらいでしょうか？？
ブロッコリーのサラダ……今日作りました。ものすごく簡単にできて美味しかった😋です。ありがとうございました
ブロッコリーのレシピがマンネリ化してたので嬉しいです🎵
ブロッコリーをレンジ加熱する場合は何分加熱すれば良いですか？
鶏ガラスープを入れたときと入れないときの違いもきけて、とても為になりました❗
にんにくは生姜でも大丈夫ですか？にんにくだと食べれる日が限られちゃうので😅
料理初心者です！作りたくなる動画ですね！質問なのですが、ブロッコリーは洗っていますか？
眠っていたブロッコリーがあったので、早速作りました♪
とても美味しかったです😋 リピートします♪♪
今回の食レポコントが今までで一番面白かったですｗ
今日のゆかり先生は誰クイズみたいｗ
ちょいちょい筋トレ向けにも使えるレシピがあって嬉しい、しかもめっちゃうまいし
先日作った鶏ムネとブロッコリーのスープの残りがあるので作ります🤣👍
いまブロッコリー余ってるのでこれ作ります✊🏼🔥