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バズってます！【やみつきブロッコリー】これだけは覚えておきたい定番おかずブロッコリーと卵の炒め◆風邪予防/主菜/健康副菜/中華レシピ/大量消費更新でブロッコリー 中華 炒めの関連コンテンツをカバーします
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ブロッコリー 中華 炒めに関連するいくつかの情報
今回は意外と知られていない中華風ブロッコリー炒めを紹介します！ これを知らなければ損をする！ ご家庭のおかずの定番として定着。 ブロッコリーとふわとろ卵のカラダが喜ぶ最高の炒め物レシピと、みんなで楽しめる中華風ソースです☺🤟 最近インフルエンザやコロナが流行っていますので、免疫力アップにぜひお試しください！ （⚠ 人体には個人差がありますので、ウイルスを完全に防げるとは限りません。） 中国では古来より薬と食は同じ源ということわざがあります。 バランスの取れたおいしい食事を毎日食べることで病気を予防・治療する考え方です。 ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、白血球の働きを高め、免疫力を高めます。 また、ブロッコリーには血行を促進するビタミンEが豊富に含まれています。 これらのビタミンには、活性酸素を抑える抗酸化作用があり、基礎抵抗力の強化につながります。 風邪や生活習慣病、コロナやインフルエンザなどのウイルス、がんの予防に効果があると言われています。 やみつきブロッコリーと卵の炒め物（動画と同量） ブロッコリーの卵 1個 長ねぎ 3個 塩 10cm 小さじ1 お湯 約700cc 油 適量 にんにくのみじん切り 小さじ1 合わせ調味料 中華だし 小さじ1 水 小さじ1 紹興酒または酒 大さじ3大さじ 1 1/2 小さじオイスター ソース 小さじ 1/2 砂糖 小さじ 1/2 塩 小さじ 1/2 こしょう 少々 片栗粉 小さじ 1 仕上げ ごま油 小さじ 1 やみつきになるブロッコリーの約束！ 世界一やみつきになるピーマンのレシピ🫑 ブンブン！ 秋やみつきレシピ🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇 寒い日も体も心もポカポカ温まるおいしくてあったかレシピ🍲❤シチューやスープ、美味しい鍋が食べたい♪ ブロッコリーが豊富な栄養素と効能 ◆カリウムカリウムは高血圧予防に欠かせない栄養素です。 カリウムにはナトリウムを排泄する働きがあり、高血圧の原因となる塩分の摂り過ぎを調整します。 また、塩分の摂りすぎによるむくみが気になるときは、カリウムを積極的に摂取することでむくみの解消にもつながります。 ◆鉄分 鉄分は鉄欠乏性貧血の予防に欠かせません。 鉄は、全身に酸素を運ぶヘモグロビンの構成成分です。 鉄分不足によりヘモグロビン濃度が低下し、貧血になると、動悸、息切れ、倦怠感、頭痛などの症状が現れることがあります。 特に女性は生理によって鉄分が失われやすいので、意識して摂取しましょう。 ◆葉酸 葉酸は細胞増殖に関与する栄養素で、欠乏すると造血機能に影響を及ぼし、巨赤芽球性貧血と呼ばれる貧血を引き起こすことがあります。 妊娠中に葉酸を摂取すると、赤ちゃんの神経管欠損症のリスクが低下することも示されています. 妊娠を希望する女性、または妊娠を計画している女性は、特に妊娠が検出される前でも必要であるため、これに注意する必要があります。 ◆ビタミンC ビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。 抗酸化作用もあり、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下などの原因となる活性酸素を除去します。 ◆おいしいブロッコリーの見分け方と選び方◆ 濃い緑色で、つぼみが密集していて、身が締まっているブロッコリーがおすすめです。 また、つぼみが厚く中心が盛り上がった花を選ぶとよいでしょう。 鮮度が落ちやすいので、茎をしっかり残して劣化を防ぐのがおすすめです。 また、切り口が新鮮で、色が濃くなく、茎に空洞がなければ新鮮です。 また、果実が大きいほど成熟度が高く、果実は柔らかく甘みがあります。 ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ 釣りと料理の楽しい動画やレシピが盛りだくさんのエンタメ番組。[food]. 私のチャンネルを購読してください！ いいね、コメントありがとうございます(^o^)/ SNSもよろしくお願いします 釣りと美味しい食のエンタメ番組を楽しんでください チャンネル登録よろしくお願いします♪ tossi-captain[Special deals🉐]人気のオンライン料理教室情報[First time limited 500 yen]体験レッスン！ CookLIVE ☝️今すぐクリック！ ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ 食べ物は、人が元気になって食べ物になると書かれています。 🇺🇦 収益の一部をウクライナに寄付しました🇺🇦 ✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤ #卵料理 #免疫力アップ #免疫力アップ #ステイホーム #免疫パワーアップ飯 #中華料理 #大量消費 #ブロッコリー大量消費 #中華炒め #ブロッコリー茹で法 #ブロッコリー炒め #ブロッコリーカット法 #たまご #たまごレシピ #炒め物 #定番おかず #定番中華 #主菜 #節約レシピ#簡単レシピ #おかず #既製 #ビタミンC #ビタミンE #コロナ #新型コロナ対策 #インフルエンザ予防 #新型コロナ予防 #免疫力 #抗酸化作用 #医療食同源 #健康食 #美食 #美容院 #美肌美肌 #アンチエイジング #健康 #がん予防 #おかず #野菜レシピ #やみつきブロッコリー #無限ブロッコリー #ブロッコリーの旬 #おうちごはん #レシピ動画 #主菜 #おかず 公式Twitter[Chararinko]】 ハッシュタグ「ちゃらりん子」をつけて、ツクレポの写真を投稿してください！ 100%見に行きます(^o^)/ こちらもフォローよろしくお願いします🎶 チャラりん子🤟 闘志たいちょ公式(team_toshibo)オリジナルアイテム通販∞ 大大大大特価
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ブロッコリー 中華 炒め。
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みなさん、いろんなことが起きた2020年も残りわずかですが、コロナにインフル風邪が流行っていますが、皆さん体調を崩しませんよう気をつけて乗り切りましょう！
美味しそうです❣️ブロッコリー買って来て良かった😊早速作ってみます。
手早いから爽快でいい！！✨早速明日作ってみます
こんな美味しいブロッコリー料理はじめてです。うちの定番メニューになりました🙏✨😋
ちゃりんこクッキング・はつ🔰視聴しています。分かり易く説明していただきありがとうm(_ _)mございます。ポイントも教えていただき大変勉強になりました。貴重な情報提供していだき、分かり易く火力・調味料・事細く教えていただき、簡単で時😉😉短いいね(≧∇≦)b❤️健康を考え美味しいのが一番・
有り難うございました。料理が得意でないので助かります。今から作ろうと思います。
早速、作ってみます。説明もとてもわかりやすく優しい声ですね。ありがとうございます。
めちゃくちゃ美味しそう❤
作ってみます！
チャンネル登録させてもらいました🙌
こんばんは✨✨
ブロッコリーを大量にいただき持て余していたのですが、こちらの動画にたどり着いて見よう見まねで作ってみたところ、めちゃくちゃ美味しくできました‼️ごはんがとっても進みます😙
素晴らしいレシピを教えていただき、ありがとうございました☺️
ブロッコリーの下処理したり油を入れ湯がくって初めて知りました、今夜早速材料があるにで作ってみたいと思います😃
包丁裁きが神✦
ネギの代わりに玉ねぎ人参を一緒に炒めました！お皿を一人で抱え込む旨さでした😊ブロッコリーのレパートリー増えてありがたいです！
美味しそ～！最後に作った人が出て来て美味しそうに食べてるのもいいですね！
アメリカに住んでいるので、材料が揃うのも嬉しいですし、鍋一つで出来るのもいい。冷蔵庫にブロッコリーあるので早速作ってみます。
昨日こちらを見て、早速作ってみました。ブロッコリーは同じ味・・・と思いきやとても美味しくできて、家族からもまた作って！と大好評でした！ネギがいい仕事していますね。たれもバランス良くバッチリ決まりました。ありがとう！
とっても美味しいよ🙆大好き！
めっちゃ美味しかったです！！
子供のお弁当にも入れてみようかな^_^
頑張って👍
応援しています。
入院します退院た🙆❤️ らつく手見ます
凄いおいしそうです。ブロッコリー、真水に20分浸すなんて知りませんでした。今、深夜なので、早速明日作ってみます！最後のじゃんけん✌️楽しかったです！
まあ美味しそう、、、、春のご馳走。とてもわかりやすくて、わたしにもつくれそう。明日のレピシはこれ.
見た目とのギャップ萌、口調が優しくて素晴らしい。
ブロッコリーレシピ嬉しい♪素敵なレシピありがとうございます💧
めちゃ美味しそう😉 声素敵です！
す
毎月、息子に作り置きをしてるので作ってみます😊
おいしそーや
今日やります！
ブロッコリーと卵が冷蔵庫にあったので、シーフードミックスも加えて作ってみました！
中華料理店で出てくるようなおいしさで、家でもこんなにおいしい炒め物ができるんだな〜とびっくりしています。
あと、ブロッコリーの筋を取るとか、水に油を入れて茹でるとか、目から鱗でした。
今後も身近な食材を使ったお料理の動画、お待ちしています！
美味しそう〜✨明日作ります！ありがとうございます😊
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ あまり食べなかったけど えいようが沢山あるので ☝️からはとるようにしたいです
😆💕✨とうございました
ブロッコリー味がからまなくてマヨネーズで食べるばかりでした。それと、今まで3分半ゆでてました！早速やってみます！
見ながら作りましたーー＾＾💖✨✨うまいーありがとうございます✨✨
かあ
旦那さんがリウマチで免疫がさがる薬を飲んでるので早速作りました。
ありがとうございました(*･ω･)*_ _)
今夜のおかずに 作りましたぁ〜めちゃくちゃ 美味しかったよ〜
隊長は下拵えが丁寧で、本当に勉強になります。
ブロッコリーも小松菜も筋をとったら高齢の父も柔らかくて美味しいと喜んで食べていました。
これからもよろしくお願いします🙏
2ケ月ほど前に動画を拝見して以来、もう何度も作っています。ブロッコリーの小房の皮むき、初めて知りました。むいた方が断然美味しいですね！！実は今夜も作りました。子どもがエビ好きなので、大振りの冷凍むきエビも投入。調味料の分量そのまま、これまたとても美味しく、家族にも好評でした。美味しいレシピ、ありがとうございます。
ブロッコリー手でちぎるの初めて見ました！長年主婦やってるのに、、登録したので勉強させてもらいます！
ああーそうなのね‼️枝分けした小枝もその様に皮筋が取れますねえ。今気がつきました。
ありがとう御座います😊
これ 今夜作ってみました。凄く美味しかったです。ブロッコリーは茎のない房だけの袋詰めを買い置きしてあるので茎の代わりに人参を入れたら 色どりも良かったです。卵がふわふわで ブロッコリーの緑が鮮やかで春らしいおかずになりました。又作ります。素敵レシピをありがとうございます😊
ブロッコリーの🥦発色は塩とお湯入り油がキモなんだ。
この味付けは美味しそう。
*
ブロッコリーの芯の部分を捨てていましたが、皮を剥いて使いました。柔らかくて美味しかったです。