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糖質制限を始めて４ヶ月目の糖尿病患者です。血糖値を抑えるコツが、だいぶ分かってきました。他の面でも改善が見られます。
そこで、お米を少しずつ食べでみたいと考えています。もち麦と白米の組み合わせで充分美味しいです。
気になるのは、最近よく目にする、小麦のグルテンが小腸に悪さをするという話です。
もち麦はこの点、大丈夫なのでしょうか？
教えて頂けるとありがたいです。
押し麦を、パッケージに書いてる量より少し多めに入れて炊くのが好きです😄