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1食分のたんぱく質と野菜をおかずとして使える4種のスープ。 1品2食入りのご紹介。 ぜひ作ってみてください。 —– レシピ —– (全て2人前) ・鶏もも肉 1本 (300g) 新玉ねぎ 1本 (200g) キャベツ 200g 水 2カップ (400cc) 塩 少々具だくさん中華スープ 1本（6.0g） ねぎ 1本（100g） もやし 100g トマト 1～2個 生姜 絹ごし豆腐 1個 水 150g 塩 小さじ2 2/3（4.0g） 卵 2 干し海苔 小1 1 ／ごま油 小2本 ・豚こま肉 いつも美味しい豚汁 200g 玉ねぎ 1/2本（100g） にんじん 50g しめじ 100g 水 2カップ 味噌 40g（大さじ2） ・旨みたっぷりの豆乳スープ 100g 玉ねぎ 100g キャベツ 200gシーフードミックス 50g ツナ缶（ノンオイル） 1缶 オリーブオイル 小1/2 水 50cc 無調整豆乳 2カップ 塩 小2/3（4.0g） さおり） 管理栄養士・料理研究家[Career]2012年東京農業大学卒業。公務員として保育士として4年間勤務した後、ダイエットアプリ制作会社でのインターンシップを経て、料理研究家浜内千波（家庭料理学校）のアシスタントに転職。株式会社。）。 CM、TV、書籍、雑誌等の撮影アシスタント、料理教室の補佐・準備などを行う。 2017年に独立。 同年11月より料理教室おむすび主宰。 同時に ▪️健康診断施設での特定保健指導および受託業務（延べ500名超） ▪️レシピコラム連載 ・東京新聞茨城版WEB版「茨城県美 〜大和沙織の特製レシピ〜」連載 ・地域情報誌PLUS +「やまとさおりのおうちごはん」 ▪️企業レシピ考案 ▪️東武ガス料理教室 講師 など[SNS]Instagram: Twitter: → お仕事のご依頼はomusubi.yamato@gmail.comまでご連絡ください。

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