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今回のチンゲン菜は、炒め物、汁物、漬け物、煮物などに便利で、シャキシャキとした食感が特徴です。 増加。 迷ったらこのレシピを試してみてください。 チンゲン菜としめじを使い、レンジでチンして味付けするだけの簡単料理です。 実はこのレシピは簡単なのですが、実際にやってみると想像以上に美味しいですよ♪チンゲン菜 洗う時、根元の隙間に砂などの汚れが残ることが多いので、流水でよく洗い、集中して根に。[Ingredients]青梗菜 しめじ 2本 ごま油 1パック 鶏がらスープの素 大さじ1/2 塩小さじ1/2 塩こしょう 小さじ1/3 適量[How to make]①チンゲンサイは水洗いして水気を切り、根を取り除き、3cm幅に切る。 チンゲン菜としめじを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで4分30秒加熱する。 ごま油、鶏がらスープの素、塩、黒こしょうを加えてよく混ぜる。 β-カロテンが豊富に含まれており、がんや生活習慣病の予防に効果が期待できます。 葉酸、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 あくがないので下茹でする必要がなく、栄養素の損失も比較的少ないのが特徴です。 そして調理しやすい。 栄養素がバランスよく含まれているので、プロテインと一緒に摂取してダイエットにも活用できます。 この動画をご覧になった方は、こちらの動画もおすすめです。 お浸し】基本のおかず♪レンジで簡単！ (2) 料理研究家リュウジのバズレシピ これだけ食べれば本当に太らない、火を使わず3分で食べられる驚きの食べ方[Mugensei bok choy](3)これは絶対チャラリンコで作ったほうがいい。[Popular addictive bok choy]青チンゲン菜・おかず・おかず・簡単節約おやつレシピ・大量消費・免疫力アップ④ムダなし！ まかない道場のチンゲン菜の正しい切り方⑤ 惣菜屋さん[4 bok choy recipes]もう一品欲しい時にすぐ作れるおかずレシピ 私のおすすめ動画を紹介⑥[Universal seasoning]美味しい ！ そして多才すぎる！ ネギの醤油漬けの作り方 ニラのおいしい食べ方・調理・保存方法⑦[Super easy]箸が止まらない 小松菜のナムル たった5分でできる ⑧[Easy]自家製鶏ハムの作り方 タンパク質豊富でヘルシー⑨[Pork recipe]豚肉と小松菜のバター醤油炒め。 レシピは専門店テイストインスタグラムにも掲載中[Tazawa Genki no Genki Meshi]. ご覧いただければ幸いです。 #チンゲン菜 #チンゲン菜 #チンゲン菜 #中華ドレッシング #おかずレシピ
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