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パレオダイエット、リーンゲイン、HIIT を実践し、体脂肪率を 18% から 12% に減らすことに成功し、1 km を 3 分 27 秒で走りました。 、無糖ベリーアイスクリームを2分で簡単に作る方法を解説します。 このアイスクリームはむしろ食べるべきおやつで、科学的に最強のおやつらしいので、大人だけでなく子どもにもおすすめです。 (1分で完成) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー おすすめ動画🔻[Easy]スパイスカレーの作り方🔻 極上マンゴープリンの作り方[Anti-aging dessert]🔻体脂肪を確実に減らす科学的プロテイン バーの作り方 🔻低音鶏胸肉の調理法 ✖︎ロジカルクッキング 🔻[Easy]科学的プロテインバーの作り方（美肌・脳機能アップ）🔻 キャベツを「究極のスーパーフード」にする方法（美肌・脳機能アップ） ーーーーーーーーーーー 🔻パレオダイエットクッキング（ブログ） 🔻Twitter（パレオダイエットクッキング） 🔻stand.fm（ラジオパレオダイエット超健康通信） 🔻Instagram（パレオダイエットクッキング＆投資） ※パレオダイエットレシピ、投資情報をタイムリーに発信 ———–・「カカオニブ」 🔻おすすめの「くるみ」（コスパの良いくるみ） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■ 今回のベリーアイスレシピ 1 ブルーベリー 100g 2くるみ 10g～15g → 1と2を混ぜ合わせる（ブンブンチョッパーでOK） このベリーアイスクリームの目的 1 記憶力や認知能力を高め、脳機能を高める 2 メタボリックシンドロームを改善する（太りすぎの人により効果的） 3 心臓病を予防する 4 免疫力を高める5 丈夫な心をつくる（精神の改善） 6 腸内環境を改善する 7 老化やがんのリスクを下げる 8 コレステロール値を下げる s 9 体重と BMI を下げる (ダイエット) 10 中性脂肪を減らす (ダイエット) 11 アルツハイマー病の進行を止める可能性がある 12 DNA 損傷を修復する死亡率は11%。 研究もありますので、甘みが欲しい場合は、砂糖やはちみつなどの代わりに、良質な食物繊維が豊富なフラクトオリゴ糖（良質な食物繊維が豊富）を使用してください。利点: 1. 認知機能と記憶力が向上することは間違いありません (脳神経を酸化から保護します)。 になる 4 健康な人のワーキングメモリのパフォーマンスを向上させる 5 血圧を改善するのに役立つ 6 気分を改善する可能性がある 7 慢性疲労を和らげる可能性がある 8 顔のしわを減らし、紫外線に強い肌にする , 皮膚の血行を改善する , 保湿効果を高める（肌を美しくする） 9. 便秘に効果があり、赤ワインや緑茶よりも抗酸化力が高いので、混ぜて食べると良いかもしれません。 .
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おはようございます！！
ブルベリーアイス
美味しそうですね。
とても良い作品ですね。
チャンネル登録さて頂きます。
癒されます。
おいしそうな作品アップ頑張ってくださいね。
僕もyoutubeの動画アップしています。
下手ですけど、動画についてアドバイスなどいただければ幸いです。オリンピックも開催．．．
ワクチン接種も進み・・・
ミキサー?ブンブンチョッパーですか？
レシピ概要欄に載せてもらえませんか？
オススメのクルミは空焚きしたほうがいいですか？生でも良いのですか？
やってみました。美味しかったです。ミキサーで食感変わるだけで味も変わる気がしますね。クルミを選ぶ理由は何かありますか？他のナッツよりもクルミの方が上ですか？
ミキサー原始的で良いですね！Amazonに売ってますか？
わかりやすくて助かりました!