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【低カロリーおかず10選】200Kcal以下！ダイエット中にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）で200 カロリーに関連する情報をカバーします
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200 カロリーに関連する情報
今回は「低カロリーおかず10選」をご紹介♪ 1人あたり200Kcal以下のおかずレシピ👩🍳 ダイエット中の方にもおすすめです✨ ぜひお試しください😊[10 low-calorie side dishes]0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.ちくわの磯部マヨネーズ炒め 115Kcal 00:04 ■調理時間：10分 ■材料（2人分） ・ちくわ：4本 ・しょうゆ：小さじ2 ・みりん：小さじ1 Aカップ ・青のり 小さじ1/2 ・マヨネーズ 小さじ2 ・白ごま 小さじ1/2 2.鶏ささみのユッケ風 147Kcal 00:46 ■調理時間 10分 ■材料（2～3人分） ）・鶏むね肉：1/2枚（200g） ・砂糖：小さじ1 ・塩：少々 ・酒：小さじ2 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2 ・a. 大根おろし）：小さじ1/2 ・a. オイスターソース：大さじ1 ・a. 豆板醤：小さじ2 ・a. 適量 3. なすとしめじの味噌マヨ炒め 125Kcal 02:11 ■調理時間：15分 ■材料（2人前） ・なす：2本 ・しめじ：1パック（100g） ・a． 合わせ味噌：大さじ1 ・みりん：大さじ1 マヨネーズ：大さじ1。 ごま油：小さじ1。 本（90g） ・赤パプリカ：1/2（60g） ・黄パプリカ：1/2（60g） ・砂糖：大さじ1/2 ・穀物酢：大さじ1 ・しょうゆ：大さじ1 ・サラダ油：大さじ1 5 . 小松菜と椎茸のバター醤油炒め 64Kcal 04:47 ■調理時間：15分 ■材料（2～3人分） ・小松菜：1束（200g） ・椎茸：3本 ・にんにく（すりおろし） ) : 小さじ1/2 ・しょうゆ : 小さじ2 ・塩 : 少々 ・バター(有塩) : 20g 6. やみつきキャベツのかつお節とポン酢 51Kcal 06:05 ■調理時間 : 5分 ■材料 (2人前)・キャベツ：4枚（200g） ・ポン酢：大さじ1と1/2カップ ・ごま油：小さじ1 ・かつお節：3g 7. まぐろとじゃがいも 153Kcal 06:54 ■調理時間：20分2～3人分） ・じゃがいも：1～2個（300g） ・ツナ缶：1缶 ・玉ねぎ：1/2個（80g） ・a.しょうゆ：大さじ1 ・a.みりん：大さじ1 ・a.砂糖：大さじ1大さじ1 ■材料 （2～3人前） ・鶏ささみ：1枚（300g） ・もやし：1p ack ・塩：小さじ1/4 ・酒：大さじ1 ・長ねぎ：1/2 ・a にんにく（すりおろし）：小さじ1/2 ・a. 塩：少々 ・a. 粗挽き黒胡椒：少々 ・a. ごま油：大さじ1 ・レモン汁：大さじ1/2 ・白ごま：大さじ1/2 9.ブロッコリーのペパロニ炒め 50Kcal 10:16 ■調理時間：15分 ■材料（1～2人分） ・ブロッコリー：100g ・ベーコン：1枚 ・にんにく（みじん切り）：1枚 ・輪切り唐辛子：小さじ1/2 ・塩：少々 ・黒胡椒：少々 ・オリーブオイル：小さじ2 ■材料（2～3人分） ） ・鶏むね肉：1枚（300g） ・ながねぎ：1/2本（40g） ・しょうが（すりおろし）：小さじ1 ・酒：小さじ1 ・塩こしょう：少々 ・片栗粉：大さじ1 ・卵白：1・あ。 酒：小さじ1・a. みりん：大さじ1 ・a. 砂糖：小さじ1 ・a. トッピング2人前 ・大葉：1個 ・白ごま：適量 ・卵黄：1個 ◆チャンネル紹介◆ マカロニの料理動画を配信しているチャンネルです。 「食から始まる笑顔のある暮らし」をコンセプトに、時短・時短・先取りなど、すぐにでも使いたくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時にだらしなく、時に丁寧に。 忙しい毎日を自分らしく生きるお手伝いができれば幸いです。 動画へのコメントやレシピリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画や記事あり◆ 料理のジャンルで検索できる便利なマカロニアプリはこちらからダウンロードしてください☆ ◆チャンネル登録はこちら◆ ◆SNSで料理動画やグルメニュースを毎日配信・instagram ・facebook ・twitter ・LINE #低カロリー #レシピ #おかず
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これでお米を食べるから太るんだ…
概要欄に書いてあるカロリーは1人分のカロリーですか??合計のカロリーですか??
レンチンレシピは助かります🎉
優れたあなたのレシピ
低カロリーおかずレシピ１０選、全部めちゃめちゃ美味しそうです。📠🤱🤙🤱📞🤱☎🤱
いくつか好みのレシピがあるので、作ってみます🎵
いつも有り難うございます😋😋
🌞いつも助かる確かなmacaroniは、いいぞ。(いいぞ。)