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まんまるキッチンへようこそ！ パスタやスイーツを中心に、簡単に作れるレシピをご紹介♪ チャンネル登録はこちら 動画の高評価👍やコメントいただけると励みになります😊ベルマークを押すと新着動画のお知らせが届きます😉 ୨୧୨୧ ご覧いただきありがとうございます😊 今回は『ダイエット攻略法』第1弾！ バナナと卵だけのスフレパンケーキを作りました😉 砂糖を使わず、バナナの甘さだけで砂糖をカットしたとってもヘルシーなスフレパンケーキです。 試してみてください😉[Ingredients]1人前、バナナ1本（熟したものが望ましい）、卵2個、サラダ油小さじ1[How to make]1. バナナをよくつぶす 加えて混ぜる ③メレンゲを作る（砂糖無添加のため角が取れにくい） ④メレンゲとバナナを2等分し、泡がつぶれないように混ぜる たらこを入れて混ぜるごく弱火で焼き色がつくまで焼きます。 半分に折って側面を焼きます。 崩れなければOKです。 お皿に並べたら完成です。 YouTubeでは見られない料理の写真や動画をTwitterやInstagramに毎日投稿していますので、ぜひチェックしてくださいね😉 まんまるキッチン Twitter まんまるキッチン Instagram BGM お借りしました ■撮影機材、カメラ、三脚、マイク、照明 よく使うものアイテム ★調理器具、まな板、包丁、カセットコンロ、ボウル、ホワイトホイッパー、オーブンレンジ #ダイエット #ダイエット #パンケーキ #スフレパンケーキ
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バナナの味がする卵焼きって感じ
材料も少なく簡単で美味しかったです🥹💕若干、卵焼き感はありましたけど😂
ズボラな私にはすぐ出来て良かったです🥰
ダイエット中だからさっそく作ったけどやっぱり美味しくない、というか自分の舌には合わなかった。悲しみ
バナナ好きなので、ココアパウダー、プロテイン、きな粉パウダー入れて作ってみよ
カロリーどのくらいですか？？
美味しかったです！！
カロリーも低くバクバク食べられてめっちゃありがたいです😭✨✨
すごく美味しくて、ダイエット中の甘いもの食べたい欲を満たしてくれる最高のレシピです！！ありがとうございます！！！
糖質、脂質、炭水化物など、どれくらいでしょうか？
シンプルなので造ってみたら、バナナ入り玉子焼きみたいになりました。フライパンや火加減が違うからかな…？
バナナ苗うちにいます😊、鶏も育てます
たまご
76kcal×2個
＝ 152kcal
バナナ
＝86kcal
サラダ油
＝36kcal
かな？
めっちゃヘルシーだな
ただ今絶賛痩せたい体重でござるwこういう簡単にできて痩せられるおやつはすごくありがたい！
家にハンドミキサーあってこれほど良かったと思った事はない(笑)
バナナ３本と卵3個でやってみたけど（それたけ丁度あったから）いい感じにフワフワのバナナスフレが出来ました！
ごちそうさまでしたー！
半信半疑で作ってみたのですが、本当に美味しかったです♪ 満腹感あるのに罪悪感なくて最高です
なんや！この癒し動画。
卵混ぜてる音聞いてるだけで癒し効果抜群やなぁ。
映像も綺麗やし、最高やな。
熟していないオーガニックのバナナを使って作りましたが、ちゃんと甘かったです！
普通のパンケーキのように、上手く焼けなかったです(；＿；)
作ってみたけど卵とバナナだけだから、やっぱり美味しくなかった。
最近こちらの動画を見つけて朝食にしてます。腹持ち良くて甘いものを食べなくても満足感が！
ハンドミキサー使っても、泡立てるの時間かかるな。。メレンゲってすごい。。
本当に天才👏
オーブン無くても作れるし、卵ぐらいしか常備してないから本当tskr。
少ない材料で、素敵なスイーツの作り方を教えて頂きありがとうございます*｡.(♥´꒳`*)人(*´꒳`♥).｡*
動画もとっても、観やすいです♪
卵焼き器で焼いたら卵焼きになりました。対ありです。
Very delicious mm
上手！😀
簡単そう！と思ったらメレンゲか…
小麦粉をつかわないってこれはいい！！！😇ありがとう！
頑張ってメレンゲ作って焼いたら結構な大きさのパンケーキに…2回に分けて食べました（笑）
卵1個でもできました！
小麦粉なしだと楽だしカロリーも低そう。
今冷凍バナナしかないけどそれでも出来るかなぁ😅
美味しそう！
なるほど！泡立て器使わず手動でメレンゲを作ることによってカロリーを消費するということですね！
カラザとってほしい。気持ち悪い
実際作って食べましたが『バナナ入りの卵焼き』ですね、これは。
卵感（卵白感）強すぎて私にはだめでした。また別のレシピみさせてもらっていいのがあれば作ります(^^)
質問です！
これのカロリーってどれくらいですかね？