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こんばんは(。・ω・。) マサです。[Reference recipe book][Seasonings used][Subchannel]▼▽▼▽▼[This recipe (for two people)]▼▽▼▽▼ ・ツナ缶(1缶)/砂糖:0g ・アスパラガス(100g)/砂糖:1.5g ・玉ねぎ(1/4)/砂糖:3.4g ・こくしょうゆ(小さじ2)/砂糖:1.2g ・レモン汁(小さじ1)/砂糖:0.4g ・黒こしょう:少々 ・オリーブオイル:小さじ2 ★砂糖(1人前):3.3g 〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜 あなたは知っていますか[type 1 diabetes]? 日本での罹患率は10万人に1~2人で、まだまだ社会的に認知されていない病気です。 当チャンネルでは、そんな1型糖尿病患者さんが作る糖質制限メニューを中心に紹介しています。 低糖質の料理は、私のような糖尿病患者だけでなく、ダイエットや健康維持にも効果的ですので、ぜひお試しください。 また、1型糖尿病を広めるために「いつも誰かのおかげ☆」というブログも運営しています。 ご興味のある方は是非ご来店ください![BLOG: Always thanks to someone][Twitter][Instagram][For work requests, please click here]okudamsyk0509@gmail.com 「いつも誰かのおかげ☆」 masa☆ (くるっぴぃ) ※表示 各商品の糖質量は、データを参考に独自に算出しています。 そのため、表示されている糖質量は自己責任でご判断ください。 また、糖質量の計算に甘味料(エリスリトール)は含まれておりません。 ・小田原正人監修(2019年)『ビジュアル食品糖質データブック』学研プラス 160ページ[Sound source][Sound effect]# アスパラガス # ツナ缶レシピ # 1型糖尿病マサ

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10 thoughts on “【スピードレシピ】レンジで4分!「ツナ缶とアスパラのレンチンサラダ」の作り方【低糖質】 | すべてのコンテンツはアスパラ ツナに関する最も正確です

  1. YUMI ASA says:

    材料全部あるので今からチャレンジしてみます❣️美味しいrecipeいつも有難うございます😊

  2. says:

    またまた簡単にできてすごく美味しそうですね😆ダイエット中なので作ってみます!

  3. けいはくえいずき says:

    またまた美味いしそう😋
    レンジで 直ぐできるので ありがたいです✨👏
    待ってる黒猫masa さんも 可愛いー💠😺

    メニュー決まりました🙆
    masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏

  4. kiki shan says:

    こんばんは😃🌃今から、近所のアスパラ農家さんより、規格外品をたくさん買うことができます🤭✌️やってみます🙋

    今晩は、ささ身とネギのナッツ和え作りました😋お料理でナッツ使ったことなかったので、新しい味に感謝です😌家族にも好評で、完食でした✌️😁(*^-゜)vThanks!🙇

  5. お抹茶 says:

    美味しいを毎日提供してくれて助かってます。
    masa さんいつもありがとう☺🎶

  6. ぽやとも says:

    こんばんは 今日もmasaドレッシング😆美味しそうです 朝食にもいいですね。アスパラは旬のものですしね✨明日アスパラ買って来ます😆

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